九五至尊所有娱乐网址水果早上吃是金,晚上吃是垃圾?

  yoga food ? 每日健康
品名:营养水果早餐
配料:鸡蛋1枚,橄榄油适量,葡萄适量,树莓适量,草莓适量,咖啡1杯
用具:炒锅,小碗,小刀,切菜板,盘子,杯子
制作步骤:准备好炒锅,将炒锅放到火上,开火并在炒锅里加上适量的橄榄油。然后将鸡蛋磕在炒锅内,煎5到10分钟至成熟。
一个小碗,放入适量的葡萄和树莓,然后再放入适量的去梗草莓。
一根香蕉切片儿放入装草莓的碗中。把刚才煎好的鸡蛋装盘。取一个杯子,倒上一杯咖啡。即可食用。品名:苹果沙拉+火鸡肉三明治
配料:苹果1个,炼乳适量,吐司2片,火鸡肉1片,干奶酪适量,生菜少许,酸奶油沙拉酱少许。
用具:切菜板,小刀,盘子,勺子
制作步骤:取一个苹果,切成苹果块装盘。在盘子另一端放上少许炼乳。
首先取两片吐司放入盘子,在两片吐司上抹上适量酸奶。然后在一片吐司上,放上火鸡肉片,在火鸡肉片上放上适量干奶酪。在另一片吐司上放上少许生菜。最后在奶酪干上倒上少许酸奶油沙拉酱,将另一片吐司盖在沙拉酱上方可食用。品名:水果酸奶料理+土豆肉片沙拉
配料:酸奶适量,香蕉段适量,草莓适量,低脂有机奶适量,土豆半个,肉片适量,酸奶油沙拉酱适量。九五至尊所有娱乐网址
用具:料理机,杯子,吸管,烤箱,盘子
制作步骤:准备好料理机,在料理机内放入适量酸奶,然后再放入适量香蕉段。
再放入适量的草莓,最后加入低脂有机奶。启动料理机打成糊状约10分钟。
将料理杯取下,摇晃均匀,倒入杯子。
取半个土豆,烤熟装盘。放上少量的酸奶油沙拉,再在沙拉上面盖上烤好的肉片即可食用。PS:搜索”瑜伽微社区”,我们的ID是yujiaweishequ 获取更多实用教学
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